Κυτταρίτιδα είναι η δυσαρμονική εναπόθεση λίπους, νερού και τοξινών κάτω από την επιδερμίδα με αποτέλεσμα να αλλοιώνεται η εμφάνιση του δέρματος κάνοντάς το να αποκτά τη γνωστή όψη της φλούδας πορτοκαλιού. Η κυτταρίτιδα σχετίζεται με τη δημιουργία τοπικού πάχους, κυρίως στις γυναίκες και πιο ειδικά στους γλουτούς, μηρούς και γοφούς.
Το τοπικό πάχος δημιουργείται από τη συσσώρευση λίπους στα λιποκύτταρα που βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα (ανάμεσα σε στρώματα μαλακών ινών, κολλαγόνου και ελαστίνης). Τα λιποκύτταρα αφού σχηματιστούν δεν καταστρέφονται, αλλά αδειάζουν ή γεμίζουν ανάλογα με τις αυξομειώσεις του βάρους. Σαν αποτέλεσμα αυτής της δυσαρμονικής εναπόθεσης λίπους δημιουργούνται προβλήματα στη μικροκυκλοφορία των αιμοφόρων αγγείων, αλλά και στην κυκλοφορία των υγρών που παράγονται από τους ιστούς του σώματος (της λέμφου). Έτσι τα υγρά αυτά συσσωρεύονται και προκαλείται πρήξιμο. Η διάταξη των ινών του κολλαγόνου που συγκρατούν τα λιποκύτταρα είναι διαφορετική στις γυναίκες που έχουν περισσότερα κενά. Έτσι η λεπτότερη γυναικεία επιδερμίδα έχει σαν αποτέλεσμα να φαίνονται περισσότερο τα σημάδια κάτω από αυτή.
Αιτίες
Η κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος εκτός από τη κληρονομική προδιάθεση, προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως ορμονικές διαταραχές, κακή διατροφή, κάπνισμα, καθιστική ζωή, κακή κυκλοφορία του αίματος, κατακράτηση υγρών και κακή στάση της ανατομίας της μέσης, στρες κ.ά. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μαζί συμμετέχουν σε διαφορετικό βαθμό στην πρόκληση της κυτταρίτιδας.
Αντιμετώπιση
Βασίζεται σε δύο κυρίως κατευθύνσεις: α) τη διάλυση του λίπους (λιπόλυση) από τις αποθήκες του σώματος και β) τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και την αποσυμφόρηση των υγρών της λέμφου.
α. Άσκηση. Με τη γυμναστική βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, αυξάνεται ο μεταβολισμός και οι καύσεις, τα κύτταρα δραστηριοποιούνται και το δέρμα συσφίγγεται. Επίσης η συνδυαστική χρήση μασάζ στα πόδια και τους μηρούς έχει πολύ καλά αποτελέσματα.
β. Εξωτερική αγωγή. Επιλέξτε ένα αξιόπιστο προϊόν από τη ποικιλία που κυκλοφορεί στην αγορά κατά της κυτταρίτιδας και χρησιμοποιείστε το δύο φορές την ημέρα τις δύο πρώτες εβδομάδες. Πριν από τη χρήση του προϊόντος χρησιμοποιείστε ένα απολεπιστικό αφρόλουτρο ή ένα σαπούνι από κισσό και φύκια που αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και ενισχύει τη μικροκυκλοφορία, έτσι ώστε να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
γ. Σωστή διατροφή. Δεν στοχεύει αποκλειστικά στη μείωση των περιττών κιλών, αλλά κυρίως στην ισορροπημένη λήψη θρεπτικών στοιχείων, που συνιστάται για λόγους γενικότερης υγείας.
Επιλέξτε λοιπόν τρόφιμα χωρίς συντηρητικά, αρωματικές ή χρωστικές ουσίες που εμποδίζουν την αποβολή τοξινών.
Αποφύγετε το αλάτι και τις αλμυρές τροφές (αλλαντικά, ξηρούς καρπούς κ.ά.) που προκαλούν κατακράτηση υγρών. Περιορίστε τον καφέ, το αλκοόλ, τη ζάχαρη, χωρίς από την άλλη να υπερκαταναλώνετε προϊόντα με την ένδειξη «light».
Ο οργανισμός μας μπορεί να πάρει την ενέργεια που χρειάζεται από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, όπως όσπρια, δημητριακά, ζυμαρικά και πατάτες. Οι γλυκαντικές ουσίες που αντικαθιστούν τη ζάχαρη (ζαχαρίνη, ασπαρτάμη κ.α.) συμβάλλουν στη κατακράτηση υγρών.
Αποφύγετε τα ζωικά λίπη, όπως το βούτυρο και περιορίζουμε τα φυτικά λίπη, τις σάλτσες, τα τηγανητά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι πλούσια σε λιπαρά. Επίσης καλό είναι να πίνετε ενάμισι με δύο λίτρα νερό την ημέρα.
Έτσι βοηθάτε τον οργανισμό σας να αποβάλλει τις τοξίνες. Εμπλουτίστε τα γεύματά μας με φρέσκα λαχανικά και φρούτα, για να παίρνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και άλατα. Τρώτε φρούτα μόνο εκτός των γευμάτων, μια ώρα πριν ή τρεις ώρες μετά, διότι τα σάκχαρα που περιέχουν διευκολύνουν τη συσσώρευση λίπους, όταν υπερκαταναλώνονται ταυτόχρονα λίγο και συχνά, έτσι ώστε να διατηρείτε την ενέργεια σε υψηλά επίπεδα.
Τέλος, διακόπτετε ή περιορίζετε το κάπνισμα, αφού είναι γνωστό ότι η νικοτίνη προκαλεί κυτταρίτιδα
Σχολιάστε